服務項目
核心訓練
「核心肌群」是人體最重要的肌肉之一，核心無力造成脊椎呈現不穩定的狀態，便有可能導致許多脊椎的疾病發生。
然而，要自己訓練核心肌群是非常困難的，大多數人早已因為久坐的生活型態導致肌肉萎縮。核心肌群的訓練需要特定的誘發方式，需要受過專業培訓老師指導，方能事半功倍。
筋膜伸展
「筋膜」是負責支撐人體結構，傳遞動能等功能的重要組織，當筋膜緊繃時血液循環降低，組織無法充分會得養分便長期發炎疼痛。
緊繃的筋膜無法將肌肉的力量順利的傳遞，造成關節軟骨壓力增加，加速退化磨損。筋膜失去平衡，通常也意味著不良的姿勢。
銀髮族訓練
肌肉會隨著年齡增長漸漸地減少，使得關節的支撐減少，退化磨損增加。藉由正確的訓練，可以有效的預防肌肉萎縮的發生。然而這個年紀的個案往往伴隨著許多疼痛的問題，而不敢過多的練習。本中心師資受過專業的訓練，能針對不同的個案，規劃出安全有效的訓練計畫。
兒童體態調整
根據我們的經驗，許多在成年後有身體痠痛不舒服的個案，多半在兒童發展時期伴隨著姿勢的不良。此時的兒童並不會有肌肉痠痛等問題，等到成年後便會因為姿勢不良而產生許多症狀，若可以在兒童時期便即時的教導與訓練，可以讓我們的孩子活得更健康!
肌肉伸展
肌肉伸展是舒緩肌肉僵硬與提升身體柔軟度的重要方式。透過適當的拉伸，可以增加關節活動範圍，促進血液循環，減少長時間固定姿勢或過度使用肌肉所帶來的不適。伸展還有助於降低運動傷害風險，幫助肌肉放鬆與恢復。
下肢穩定度強化
減少關節退化可透過下肢穩定度訓練來降低關節壓力，延緩磨損風險。採用低衝擊動作，如橋式與單腳站立，搭配彈力帶外展訓練及輕負重深蹲，可強化關節周圍肌群，增強穩定性與靈活度。同時配合正確姿勢與適度運動，有助於保護關節健康，減少退化發生。