了解足弓發展 × 核心肌群關聯 × 專業評估改善
扁平足不僅僅是腳底的問題，它會影響整個身體的結構與動作模式，若不及早關注，可能造成更多連鎖反應。
足弓塌陷導致腳踝內翻，走路姿勢異常，容易絆倒。
腳底缺乏足弓支撐，走路容易疲累，孩子不愛走路跑步。
足部結構異常往上傳遞，導致膝蓋內旋、骨盆歪斜、下背痠痛。
長期代償造成全身姿勢歪斜，影響發育期間的體態發展。
扁平足影響整個身體的結構與動作模式
足弓的發展有其自然時程，了解每個階段的特徵，才能在對的時間給予適當的關注。
腳底脂肪層厚，足弓尚未形成，看起來像扁平足屬於正常現象。
足弓開始逐漸出現，但此階段常見彈性扁平足，站立時足弓消失、墊腳時出現。
大部分孩子的足弓逐步成形，此時期是觀察的關鍵時間點。
足弓發展趨於穩定。若仍有明顯扁平足，建議進行專業評估。
許多家長會疑惑：「扁平足跟核心肌群有什麼關係？」其實，核心肌群是維持全身穩定的基礎。當核心無力時，身體的穩定鏈從骨盆、髖關節到膝蓋、腳踝都會受到影響。
核心穩定性不足，會導致下肢排列異常，足弓承受過多壓力而塌陷。因此，改善扁平足不能只看腳，更需要從核心訓練著手，建立由內而外的穩定基礎。
長時間低頭使用手機、平板，缺乏身體活動，核心肌群得不到刺激。
缺乏跑跳、攀爬等大肌群運動，核心肌力自然發展不足。
長時間趴坐、W坐姿或癱在沙發上，核心肌群無法正常發展。
日常生活中缺少需要核心參與的動作模式，肌肉未被適當訓練。
美好生活由專業物理治療師團隊，針對兒童體態問題提供完整的評估與訓練方案。
透過專業訓練，幫助兒童建立正確體態
大部分孩子在幼兒期腳底脂肪較厚，足弓尚未成形，屬於正常發展現象。約5至7歲足弓會逐步成形，7歲以上趨於穩定。若孩子超過7歲仍有明顯扁平足，或出現走路內翻、腳痠、容易跌倒等情況，建議及早進行專業評估。
有很大的關聯。核心肌群是維持身體穩定的基礎，當核心無力時，孩子的平衡能力與動作協調性都會下降，容易在跑跳時失去重心而跌倒。透過核心穩定訓練，可以有效改善這些問題。
一般建議國小三年級以上，這個階段的孩子具備足夠的理解力與配合度，能夠跟上訓練節奏並獲得良好的訓練效果。