了解駝背成因 × 核心肌力關鍵 × 專業體態調整
很多家長發現孩子駝背，第一反應就是提醒「坐好、站直」，但效果往往不持久。駝背的根本原因往往不是態度問題，而是身體的結構與肌力不足。
支撐脊椎的肌肉不夠強壯，孩子無法長時間維持挺直姿勢。
長時間低頭看手機平板，頭部前傾、肩膀內縮，加速駝背形成。
胸肌過度緊繃將肩膀往前拉，背部肌群被拉長無力，形成圓肩駝背。
桌椅高度不適合孩子身高，被迫彎腰駝背寫功課、看書。
專業物理治療師指導兒童體態調整
透過趣味化訓練強化核心肌群
許多孩子習慣趴在地板上看書、畫畫或玩玩具，這樣的姿勢會讓脊椎長時間處於彎曲狀態，腹部核心完全放鬆，背部肌群被過度拉長。
長期下來，身體會習慣這樣的姿勢模式，導致坐著、站著的時候也自然呈現駝背。建議家長為孩子準備適合高度的桌椅，讓孩子在正確的姿勢下進行各種活動。
如果空間有限，也可以使用矮桌搭配坐墊，重點是讓孩子的脊椎保持自然直立，而非長時間趴伏或蜷縮。
在現代生活中，完全避免孩子使用 3C 產品並不現實。學校作業、線上學習、適度娛樂都會接觸到螢幕。重要的不是完全禁止，而是建立正確的使用習慣。
與孩子約定使用 3C 的姿勢規範：螢幕放在視線高度、背部靠著椅背、雙腳平放地面。每 20～30 分鐘起來活動一下，伸展肩頸。
最重要的是，父母自己也要做好示範。孩子是模仿學習的，當父母自己也低頭滑手機，很難要求孩子維持良好姿勢。全家一起建立健康的 3C 使用習慣，效果最好。
駝背的影響遠不止外觀，它對孩子的骨骼發育和身體健康都有深遠的影響。
駝背通常不會隨著長大自然改善。孩子在成長期間，骨骼與肌肉仍在發育，若長期維持駝背姿勢，身體會逐漸適應錯誤的排列方式。越早介入調整，效果越好，建議及早由專業物理治療師進行評估。
不會太困難。我們的課程針對兒童特別設計，透過遊戲化的方式進行訓練，讓孩子在玩樂中學習正確的動作模式。物理治療師會根據每個孩子的年齡與能力調整難度，確保安全又有趣。
主要原因為孩子核心與背部肌群無力。當支撐姿勢的肌肉不夠強壯，即使刻意挺直也無法維持太久，很快就會回到駝背的姿勢。真正的改善需要從肌力訓練開始，讓身體有能力自然維持正確姿勢。